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string(7) "第8章"
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string(2534) "把速度调到每小时六公里，刚跑了两分钟，就开始装模作样地喘气：“哎哟，不行了，腿软……昨天跑五公里拉伤了，现在一加速就疼。”
他还故意龇牙咧嘴地揉了揉腿，演得有模有样。
系统立刻启动监测：检测到宿主腿部肌肉轻微酸痛，确认为运动后正常反应。
允许适当降低速度至每小时五公里，但需延长跑步时间十分钟，确保总运动量达标。
“没问题！”
林舟一口答应，心里乐开了花。
每小时五公里的速度对他来说完全能接受，延长十分钟也无所谓，反正他本来就是要摸鱼熬时间。
就这么磨磨蹭蹭，林舟花了整整两个小时，才终于跑完八公里。
他关掉跑步机，直接瘫坐在地上，虽然有点累，但比起正常跑八公里，已经轻松了不止一个档次。
恭喜宿主完成晨跑任务。
虽然效率依旧偏低，但完成度达标，奖励将正常发放。
系统的声音里带着点无奈，像是对这个“摆烂宿主”没辙了，体质+0.2已到账，请宿主立即开始上午的英语学习任务。
林舟歇了五分钟，喝了瓶快乐水补充能量，然后打开电脑，没有找正经的英语学习课程，而是搜了一部英文版的《猫和老鼠》。
他早就想好了，英语学习只要“接触英语”就行，看动画片也是学习，还不费脑子，完美符合摸鱼需求。
<他把视频音量调大，自己则靠在沙发上，一边吃零食一边看，笑得前仰后合。
动画片里的英语简单易懂，偶尔还能跟着学两句，简直是为他量身定做的“摸鱼学习法”。
检测到宿主观看的内容为动画短片，并非专业英语学习课程。
系统的声音带着点质疑，此类内容学习效率过低，不符合卷王提升要求。
林舟早有准备，淡定反驳：“你只要求学习英语基础，没说必须看专业课程啊。
《猫和老鼠》里全是日常英语，发音还标准，比那些枯燥的课程好记多了，这叫趣味学习法，效率更高。”
系统似乎被问住了，过了一会儿才回复：逻辑成立，允许继续。
但需保证全程专注观看，不得快进、倍速，否则将判定为任务无效。
“没问题！”
林舟比了个胜利的手势，继续美滋滋地看动画片。
这一"
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