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string(7) "第9章"
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string(2624) "还有跳绳、波比跳、引体向上……每一个动作都让王大壮感到生不如死。
他曾经以为跳绳是小孩子玩的游戏，但当老高要求他连续跳一百个时，他发现自己的身体根本无法协调，绳子总是在脚下绊住，每一次摔倒，都伴随着膝盖的剧痛和内心深处的屈辱。
力量训练更是一场噩梦。
老高让他做俯卧撑，他根本撑不起来，只能像一条搁浅的鱼一样在地上挣扎。
老高就用脚踩着他的背，让他一点点往下压，然后用手把他往上拉。
“你不是在举哑铃，你是在举起你的尊严！
你不是在流汗，你是在洗涤你的灵魂！”
老高的话语，如同刻刀，一刀刀刻入王大壮的骨髓。
饮食方面，老高更是严苛到令人发指。
他杜绝了一切垃圾食品，每天的食谱只有水煮鸡胸肉、西兰花、糙米饭和少量的水果。
王大壮常常饿得前胸贴后背，晚上躺在床上，满脑子都是汉堡、炸鸡、可乐的幻影。
他无数次想冲到冰箱前，但老高的身影总是在他脑海中浮现，那句“你是在洗涤你的灵魂”像魔咒一样在他耳边回响。
“如果你真的想改变，就要对自己狠。
狠到让过去的你，彻底死在汗水里。”
老高说过。
炸裂点：身体与精神的极限王大壮经历了无数次“极限时刻”。
一次晨跑，他累到双腿发软，意识模糊，最终在跑道上呕吐不止。
酸涩的胃液混合着汗水，他感觉整个身体都被掏空了。
一次力量训练，他尝试举起一个他认为不可能完成的重量，手臂颤抖，肌肉抽筋，豆大的汗珠沿着额头滴落，模糊了他的视线。
他感觉到肌肉撕裂般的疼痛，身体的每一寸都在尖叫，理智告诉他：放弃！
但老高的眼神，仿佛一把火，灼烧着他的意志，让他无法松手。
最终，他颤抖着举起了那重量，然后“砰”的一声，虚脱地倒在了地上。
最痛苦的，是面对美食诱惑时的精神内耗。
同事们在他面前大快朵颐，外卖的香气飘散在空气中，他甚至能听到食物在盘子里发出的滋滋声。
胃里像被千万只蚂蚁啃噬，大脑仿佛在对他说：“吃吧！
就一口！
反正没人知道！”
但每一次，他都紧紧地握住拳头，指甲深深地掐进掌心，用疼痛来对抗饥饿。
这些场景，残酷"
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