在经过炼气期的修炼后，已经有了一定的基础，突破到此阶段便能学习更高一阶的功法了。达到此阶段的道友望眼世界已经没有人能够打败你了。当然，除了比你更早修炼此功法的道友和修炼速度比你快的道友除外。
黄阶初期修炼：站立姿势，两脚与肩同宽，自然呼吸。右手抬到头顶前上方（手心不要对着头部），手心向下。左手放到下丹田处（裆部下方），手心向上。保持1分钟，然后手势转换，两手缓缓从身体两侧分别向上和向下。向上和向下时手臂要保持伸直以画圆的方式向上和向下，按此方法循环练习。练习时意守三个丹田的位置，想象脑门和会阴的门是关着的，不让内气外出，不让外气进入。练习时想象内气时圆形状态的。这个功法可以促进内气过渡到混元气阶段。
黄阶中期修炼：站立姿势，两脚与肩同宽，缓慢吸气，双手从身前缓慢向上到腹部前方，手肘微屈，手心相对，双手心之间距离10厘米左右，闭上双眼，当手部感觉到有气时，双手向两边拉开，就像拉皮筋一样缓慢拉开，双手心之间距离1米左右。缓慢呼气，然后两手缓慢合拢恢复到刚才的姿势，按此方法循环练习。练习时要意守劳宫穴（拇指与食指之间凹陷处也就是虎口处），想象有一股气在两手劳宫穴之间，手拉开时想象那股气像皮筋一样被拉长，合拢时那股气慢慢合拢成圆形
黄阶巅峰修炼：站立姿势，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，手心朝下，自然呼吸。腕部距离胯部15厘米左右，意守劳宫穴，保持1分钟。左手手心缓慢向下按到胯部上，同时右手缓慢上升到右胸部前方。然后右手缓慢向下按到胯部上，同时左手向上上升到左胸部前方，按此方法循环练习。练习时要意守劳宫穴、涌泉穴。手部上升时想象有一股气随着手向上升，手部向下时，气也随着向下。
黄阶功法秘籍：1、祝由合气法、2、三清身法、3、九宫步法、4、吸星功法、5、丹阳真气
祝由合气法口诀：合气和声，合光同尘。同心共修，同波共振。
三清身法口诀：气轻身自清，气浊身自沉。举重若轻似无物，太虚遨游似神行。切记练腿不练手，且看蜻蜓知平衡。一股真气提胸牌，跃空转神足尖能。芦苇一叶能渡江，全靠平衡显神通。
九宫步法口诀：四二为肩，八六为足，左三右七，戴九履一，五居中央。
吸星功法口诀：丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚。
丹阳真气口诀：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。
谭腿身法口诀：弓步冲锤一条鞭，左右十字奔脚尖。翻身磕打劈又砸，撑插穿撩把腿弹。
七伤拳口诀：五行之气调阴阳，损心伤肺摧肝肠。藏离精失意恍惚，三焦齐逆兮魂飞扬。